Bacalao al Pil Pil Tradicional: Receta Vasca Fácil y Cremosa
ASISTIDO POR IA · REVISADO
Ingredientes
- 4 lomos de bacalao desalado (aproximadamente 150-180 g cada uno)
- 200 ml de aceite de oliva virgen extra
- 3 dientes de ajo
- 1 guindilla seca
- Sal (si es necesario, dependiendo del desala do del bacalao)
- Perejil fresco picado para decorar (opcional)
Preparación
- Seca bien los lomos de bacalao con papel de cocina para eliminar el exceso de humedad.
- En una sartén amplia y baja, calienta el aceite de oliva a fuego medio-bajo. Añade los dientes de ajo pelados y enteros, y la guindilla seca para aromatizar el aceite.
- Cuando los ajos estén dorados pero no quemados, retíralos junto con la guindilla y reserva para decorar.
- Coloca los lomos de bacalao en la sartén con la piel hacia arriba y cocina a fuego medio-bajo. Mueve la sartén suavemente en círculos para que el bacalao vaya soltando la gelatina natural, ingrediente clave para la emulsión del pil pil.
- Después de unos 8-10 minutos, cuando notes que el aceite empieza a emulsionar y espesar formando una salsa cremosa, da la vuelta a los lomos con cuidado y cocina otros 2-3 minutos.
- Retira el bacalao y coloca en platos individuales, vierte la salsa pil pil por encima y decora con los ajos y la guindilla reservados y un poco de perejil picado.
- Sirve inmediatamente acompañado de una guarnición sencilla, como patatas cocidas o una ensalada fresca.
🍴 Lo que debes saber sobre esta receta
La preparación al pil pil, al utilizar aceite de oliva virgen extra, añade grasas saludables monoinsaturadas, conocidas por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
El ajo y la guindilla, ingredientes típicos de esta receta, aportan compuestos bioactivos que pueden favorecer la circulación y el sistema inmunitario, además de aportar un sabor característico sin añadir calorías extras. Esta receta es una opción nutritiva y saciante para una cena equilibrada, con un perfil de grasas beneficiosas y proteínas magras, ideal para quienes buscan platos caseros y llenos de sabor sin complicaciones.
💡 Trucos y consejos
- Para un pil pil perfecto es fundamental mover la sartén con movimientos suaves y constantes para conseguir que el aceite emulsione con la gelatina del bacalao.
- No subas demasiado el fuego, ya que la salsa puede cortarse. Usa bacalao de calidad y bien desalado para evitar exceso de sal y obtener una textura jugosa.
- Puedes guardar el bacalao desalado en leche fría para mantenerlo tierno antes de cocinar.
- El pil pil es una salsa delicada, por lo que la paciencia y la práctica son claves para perfeccionarla.
🍽️ Variaciones y alternativas
Para una versión más suave, elimina la guindilla o sustitúyela por un poco de pimentón dulce.
También puedes acompañar el bacalao al pil pil con un puré de patatas o con verduras al vapor para hacer el plato más completo y colorido.
❓ Preguntas frecuentes
¿Puedo usar bacalao fresco en lugar de desalado?
- El bacalao fresco tiene una textura y sabor diferentes; para esta receta es preferible usar bacalao desalado para obtener la gelatina necesaria para la salsa pil pil.
¿Cómo desalar el bacalao correctamente?
- Debes sumergir el bacalao en agua fría cambiando el agua cada 8-12 horas durante 24-48 horas, dependiendo del grosor, en la nevera.
¿Se puede congelar el bacalao al pil pil?
- No es recomendable congelar el plato ya que la textura del bacalao y la emulsión pueden alterarse, perdiendo la cremosidad.